מאת: ג׳ף פוסטר

תרגום ועריכה: סמדר ברגמן

ותרו על המאבק

״לשחרר״

פחד, כעס, עצב, בדידות…

במקום זאת, התייחסו בסקרנות אין קץ

לאורחים ״הלא רצויים״ הללו.

נשמו אל תוכם, העניקו להם מקום,

תנו להם להישאר, היום; תנו להם לחיות!

ברכו אותם בתשומת לב לא שיפוטית.

כאשר הם ירגישו אהובים דיים,

וכאשר הם ירגישו עטופים ומוגנים

במודעות המקבלת שלכם,

וכאשר הם מוכנים לכך,

הם ״ישחררו״ אתכם.

ככל שתתנגדו יותר לפחד שלכם,

כך הוא ישלוט בכם יותר.

ככל שאתם מנסים״להשתחרר״

מהעצב או מהכעס שלכם,

כך אתם מרגישים כקורבנות במידה רבה יותר.

ככל שאתם מנסים יותר ״לשחרר״ את הלא רצוי,

כך אתם קושרים את עצמכם אליו בעוצמה רבה יותר.

במקום זאת, דעו שאתם נוכחות,

אתם החיים עצמם, השדה הגדול שבו

פחד, שמחה, ספק, עצבות וכאב יכולים

לחיות, לגדול, ולמות.

שחררו את ״לשחרר״

והניחו לחיים להתהוות כרצונם.

שחררו את ״לשחרר״

והניחו לעצמכם להיכנס

עמוק אף יותר

אל העכשיו.

שחררו את ״לשחרר״

ואפשרו לתחושות להגיע,

והניחו לתחושות ללכת,

ללא מאמץ, בזמן הנכון להן.

זוהי עוצמת אי השחרור.

עוצמת הריפוי המדהימה של הלב.