מאת: סמדר ברגמן ©

ידע הוא כוח. מודעות היא עוצמה.

זו לא פעם ראשונה או אחרונה שאני כותבת על הדרכים שבהן אנשים רעילים ונרקיסיסטים מתפעלים את קרובי המשפחה או החברים שלהם. היום אכתוב על תופעת הבייטינג או הנחת פיתיון רגשי. ההשראה באה ממה שאומרת מרדית׳, שיש לה ערוץ באינסטגרם שמוקדש לסייע לאנשים להתעצם לאחר התעללות:

״זו מהות ה׳בייטינג׳ (הנחת פיתיון, הקנטה או מניפולציה רגשית): בייטינג מתרחש כאשר אדם עם כוונה רעילה או זדונית אומר או עושה משהו בכוונה תחילה, מתוך ידיעה שהוא יפגע בכם או יכעיס אתכם. בדרך כלל זו אמירה מקוממת, אכזרית או מתנשאת או שקר גס. הוא עושה זאת כדי לגרום לכם להגיב או לחלץ מכם תגובה כלשהי. הכוונה היא ללחוץ לכם על הכפתורים במטרה להפעיל בכם תגובה או לחולל דרמה. הוא רוצה לגרור אתכם לוויכוח. הקשיבו לי – לעולם, לעולם אל תפלו במלכודת של מי שנוהג כך. אף פעם. מדובר בהתנהלות שתלטנית ביותר ובצורה מעודנת או לא מאוד מעודנת – זו התנהלות פוגענית מצדו. מדובר בהתעללות. לאותו אדם לא אכפת כלל איך אתם מרגישים, מבחינתו, הפגיעה שלכם לעולם אינה אשמתו, האשמה תמיד מוטלת על התגובה שלכם. אל תפלו במלכודת ה׳בייטינג׳.״

אצל אנשים רעילים, מדובר באומנות מניפולציה אפלה, שבה אדם רעיל עושה שימוש בשקרים ובמניפולציות כדי לגרור אותנו לתגובה רגשית מתדר נמוך שרק תזיק לנו ותכניס אותנו למערבולת רגשית.

מהות הבייטינג

בייטינג מתרחש כאשר אדם רעיל אומר או עושה משהו שמטרתו להוציא אותנו מאיזון. זו יכולה להיות אמירה מגעילה, שקר מקומם, ביקורת אכזרית, או הערה מתנשאת. המטרה אינה תקשורת כנה או פתרון קונפליקט, המטרה היא להשיג שליטה על ידי חילוץ תגובה רגשית, יצירת דרמה, תחושת נחיתות או אשמה. מדובר בניסיון מניפולטיבי מחושב לגרור אותנו אל אזור הנוחות שלו, אל אזור השליטה שלו, אל המדמנה הרגשית שלו, לוויכוח חסר תכלית שרק מרוקן אותנו מכוח.

מלכודת מתוחכמת

חשוב להבין, זו מלכודת מתוחכמת. האדם שמבצע בייטינג אינו מעוניין באמת או בשיפור מערכת היחסים, הוא ניזון מהאנרגיה הרגשית השלילית. הוא רוצה לראות אותנו מגיבים בעוצמה, כועסים, נעלבים או מתגוננים – התגובה שלנו היא הדלק שלו. זהו ניסיון כוחני להוציא אותנו משלוות הנפש שלנו, מהאיזון הפנימי שלנו. ברגע שאנו מגיבים, אנו נכנסים מרצון למגרש המשחקים שלו, וברגע שעשינו זאת, הרי שהוא כבר ניצח – הוא השיג את מטרתו – הפר את שלוות הנפש שלנו, הכוח והשליטה בידיים שלו.

הבחירה הנכונה – ריבונות אנרגטית

כאן נכנסת לתמונה הבחירה הריבונית והרוחנית שלנו. לעולם, לעולם אל תיפלו למלכודת הזאת. זהו כלל ברזל לשמירה על האור הפנימי. ההתנהלות הזאת, בבסיסה, היא התעללות רגשית. אדם שמשתמש בבייטינג אינו לוקח אחריות על מעשיו. מבחינתו, האשמה תמיד מוטלת על התגובה שלכם, לא על הפגיעה המכוונת שלו. הוא ישליך את הפיתיון הרעיל ולאחר ש״בלעתם״ אותו והגבתם כפי שהגבתם, הוא יטיל עליכם את האחריות באופן ציני ומניפולטיבי.

התשובה חייבת להיות תגובה מודעת, שקטה וריבונית. כשאנו רואים את הבייטינג מגיע ומצליחים סוף סוף לזהות אותו כמי ומה שהוא, אנו יכולים לבחור שלא ליפול בפח. במקום להיגרר, אנו יכולים לקחת נשימה עמוקה ולומר לעצמנו: ״אני רואה את המשחק. אני בוחר/ת לא לשחק״.

כיצד להשתחרר?

לזהות – היו מודעים לסימנים. אם אמירה מסוימת, בדרך כלל שקרית לחלוטין או מורכבת מחלקי אמת (מניפולציה), מכוונת בדיוק לנקודה הכואבת שלכם, זה בייטינג.

להתנתק – במקום ויכוח, בחרו לשתוק, לצאת מהחדר, או לשנות בקור רוח ובאסרטיביות את נושא השיחה.

לבצע הגנה אנרגטית – דמיינו שאתם עטופים באור זהוב ורגוע, שאף רעל חיצוני אינו יכול לחדור אליו.

לקחת אחריות – זכרו, רק אתם אחראים רק על התגובה שלכם. השמירה על השקט הפנימי היא הניצחון האמיתי שלכם.

הבחירה שלא להיגרר היא אקט של מודעות ואהבה עצמית, כמו גם עוצמה נפשית ורוחנית. הבינו ששלוות הנפש שלכם יקרה מדי מכדי לתת למניפולטורים לערער אותה. החזיקו באמת ובעוצמה שלכם, היו מודעים לתופעה ואל תתנו לבייטינג לגרור אתכם למטה.