האם התכונות האלה מתארות אתכם?

מאת: דיאן קת׳רין

תרגום ועריכה: סמדר ברגמן ©

אני מקווה שאתם בטוב, בכל פינה של העולם בה אתם חיים. היום ברצוני לדון בכמה דברים שאנשים רגישים עושים. אני בטוחה שאם אתם אמפתים, או אנשים רגישים מאוד (HSP) כבר קראתם רשימות שמתארות תכונות של אמפתים. אולם, הרשימה שלהלן היא רשימה שיכולה לתאר הן אמפת והן אדם רגיש, ואף על פי כן, יכול להיות שלא השקעתם בה מחשבה יתרה. אז בואו נבחן את הרשימה…

1. חביבות מצד אנשים אחרים מרגשת אתכם עמוקות

זו תכונה שאנשים רבים יכולים להזדהות עמה, אבל עבור אדם רגיש, אקט פשוט של חביבות בלתי צפויה יכול ״להפיל אותם מהרגליים״ ולגרום להם לדמוע.

2. עליכם להימנע מסרטים מסוימים בשל ההשפעה שלהם

קשה לאדם הרגיש לצפות באלימות בטלוויזיה, או כל דבר שובר לב באופן כללי, שמתאר סבל רגשי של מישהו. הדבר עלול ליצור תגובת מתח קשה בגוף ואפילו לזינוק ברמת הקורטיזול, שעלול לעתים לגרום לנדודי שינה.

3. אתם חשים בצרכים של אחרים

אנשים רגישים חשים תכופות מה צריך אדם אחר לפני שהוא הבין זאת בעצמו. אולם, לעתים קרובות, רוב האנשים לא אוהבים שאומרים להם מה הם צריכים, כיוון שהמשמעות היא שעליהם לוותר על משהו או על מישהו שהם לא רוצים לוותר עליו. בדרך כלל, הם צריכים להבין זאת בעצמם.

4. אתם לא מסוגלים לבטל משהו כלאחר יד

אם מישהו הרגיז או עצבן אתכם, האירוע יכול להישאר בראשכם במשך ימים, שבועות או אפילו שנים. המיינד ממשיך וחוזר על הדברים שהלב לא יכול למחוק, ומשמעות הדבר היא שאנשים רגישים מתקשים להתעלם מאירוע שבו הכעיס או פגע בהם אדם אחר. אתם עשויים לסלוח, אבל לא לשכוח.

5. אתם מנתחים שיחות

אתם יכולים לנתח דברים שאמרתם או שאחרים אמרו. אתם שומעים דברים שלא באמת נאמרו, אלא שומעים את הכוונה לומר אותם וזו אכן תכונה של אדם רגיש. אבל משמעות הדבר יכולה להיות גם שאתם מנתחים את המילים שלכם וחוזרים בראשכם על שיחות, דואגים אם דבריכם הובנו אולי לא נכון או גרמו לפגיעה.

6. אתם מתקשים לבטא את הרגשות האמיתיים שלכם

לכל אדם רגיש יש מעיין רגשות אדיר שתכופות נותר סמוי. יכולות להיות לכך סיבות רבות. פחד מדחייה, חוסר יכולת לתת ביטוי לאמת שלכם, הבחנה האם האדם האחר מסוגל לעבד את המידע, או אם הוא מעוניין כלל לשמוע את מה שיש לכם לומר.

7. אתם מרגישים רגשות של אנשים אחרים

הדבר ודאי שנכון גם לגבי כל אדם שמחשיב את עצמו לאמפת, אבל תמיד חשוב לציין זאת. הרגשה באנרגיה הרגשית של אנשים תראה מוזרה לכל מי שלא חווה זאת. ואף על פי שכולם מרגישים באופן טבעי רטטים של אנשים או מקומות, אדם רגיש ירגיש אותם ״בגדול״.

8. דרוש לכם זמן כדי להתאושש מאירועים חברתיים

אירועים חברתיים יכולים לגרום להאנג–אובר, בין אם שתיתם אלכוהול או לא. הסיבה לכך היא שאתם קולטים אנרגיה רגשית של אנשים אחרים ותכופות מאמצים אותה כשלכם. בנוסף, זמן רב מדי בחברת אנשים רבים, במקום קטן יחסית, יכול להפעיל אצלכם את הורמוני הלחץ. אם אדרנלין או קורטיזול מופעלים, הם יכולים לגרום לנדודי שינה, וזאת למרות העובדה שאתם עייפים מאוד לאחר אירועים חברתיים. עלולים להידרש לכם כמה ימים כדי להתאושש מהאנג–אובר חברתי.

9. אתם מתרגשים עמוקות מאמנות או ממוזיקה מסוימת

שיר שאתם אוהבים יכול לגרום לכם לדמוע או להיות מוצפים ברגשות, והוא יתנגן בראשכם שוב ושוב. התבוננות באמנות צבעונית או מלאת השראה עשויה להותיר אתכם מוקסמים. אינכם חייבים בהכרח להחשיב את עצמכם לאנשים אמנותיים, אבל יצירות אמנות או פסלים מסוימים יכולים לרתק אתכם בשל הסיפור הנסתר שבתוכם.

10. אתם מבחינים בפרטים שאף אחד אחר לא מבחין בהם

לא מדובר בהכרח בהבחנה בדרך ביקורתית, אתם פשוט רואים משהו, כמו תמונה שתלויה עקום על הקיר, או אולי חפץ שלא נראה במקומו או שהוזז.

11. יש לכם נטייה לחשוב יתר–על–המידה על הכול

מוחו של אדם רגיש יכול להרגיש לפעמים כאילו קיבל זריקת סטרואידים. הוא יכול לפזז במשך שעות סביב רעיון פשוט. לנוע ממחשבה אחת לשניה. הדבר נכון במיוחד בעת לילה ויכול להיות קשור לסעיף מספר חמש ברשימה שמדבר על ניתוח שיחות.

12. עימותים עם אחרים גורמים לכם אי נוחות

עימות יכול להשאיר אדם רגיש מוצף באי נוחות. הסיבה לכך היא שתכופות, עימות יכול להוביל לקונפליקט או לריב. כל סוג של ויכוח לעולם לא יועיל לאדם רגיש, והוא ינסה להימנע ממנו. אבל החסרון עלול להיות מצב שבו אדם רגיש חש טינה או מתח מוגזם בשל החזקת דברים בבטן.

13. אתם מתנצלים הרבה

אנשים רגישים לא רוצים שאחרים ירגישו שלא בנוח, ולכן הם יתנצלו, אפילו אם קרה משהו שלא באשמתם או ללא שום צורך ממשי. לדוגמה, מישהו בסופרמרקט עלול לחסום את דרככם, אבל אתם אלה שתתנצלו על אי הנוחות.

14. אם אתם חשים אי נוחות בגופכם, המיקוד שלכם תמיד יחזור לשם

משמעות היותכם אנשים רגישים, היא שאתם מרגישים בדרך כלל את הכול באופן עוצמתי יותר, והדבר כולל כאב. כאשר אתם חשים אי נוחות במקום כלשהו בגופכם, תתקשו להתעלם מכך, ומשמעות הדבר היא שאתם דואגים בשל כך יותר מהדרוש.

15. החושים שלכם ערים ביותר

אתם יכולים להריח דברים בעוצמה רבה יותר, צבעים יכולים להיות חזקים יותר, אתם יכולים להיות רגישים יותר אפילו לטמפרטורות משתנות. הסיבה לכך היא שהכול הוא אנרגיה שרוטטת בתדרים שונים, וזה כולל ריחות, צבעים ואפילו טמפרטורות, ואנשים רגישים מתכווננים לכל סוגי האנרגיה האלה.

אלה הם כל הסימנים. עם כמה מהם אתם מזדהים? הרשימה הזאת יכולה לשמש חומר למחשבה בעודכם מהלכים בנתיב האמפת הרגיש.

אושר ובריאות.

עד הפעם הבאה.

דיאן