מאת: טאנאז

מאנגלית: סמדר ברגמן

רבים מאיתנו נוקטים בפעולה מכוונת ומודעת כדי לבצע ניקוי או ניקוי רעלים לפחות פעם בשנה במטרה לסייע לאתחל את גופנו ולהרגיש טוב יותר לגבי עצמנו.

למעשה, 45 מיליון אמריקאים בממוצע פוצחים בדיאטה בכל שנה ומשקיעים 33 מיליון דולרים על מוצרים של טיהור רעלים, ניקוי וירידה במשקל.

אנו משקיעים זמן רב כל כך בטיפול בגוף הפיזי ובתזונה שלנו, מדוע לא בגוף הרוח שלנו?

אולי הגיע הזמן לניקוי רוחני?

חמישה סימנים לכך שאתם זקוקים לניקוי רוחני

1. האם אתם נושאים אתכם מטען מן העבר? האם יש לכם מחשבות או סיפורים חוזרים ונשנים שפשוט אינכם יכולים להרפות מהם ולשחרר אותם?
2. האם אתם מרגישים אשמים בגלל משהו שעשיתם או אמרתם? האם אתם שומרים טינה, או מרגישים שהחרטות שלכם מכבידות עליכם יתר על המידה?
3. האם חסר לכם כיוון בחיים או האם אתם מבולבלים ולא יודעים באיזה נתיב לצעוד? האם אתם מרגישים תקועים, אבודים או חסרי מוטיצביה? האם משהו לגבי חייכם מרגיש לכם ״לא במקום״?
4. האם אתם נמצאים בהכחשה או האם אתם מתקשים לקבל את האירועים כפי שהם? האם אתם מייחלים ללא הרף שפני הדברים יהיו שונים, האם אתם מחפשים בקביעות אחר שינוי?
5. האם יש לכם רגשות אגורים שמבעבעים אל פני השטח? האם אתם מרגישים שאנשים אחרים עשו לכם עוול או ניצלו אתכם?

אם חלק מהדברים הללו נכונים לגביכם, רוב הסיכויים הם שאתם זקוקים לניקוי רוחני.

מהו ניקוי רוחני?

כאשר אנו עושים ניקוי פיזי (דיאטה) תכופות יש סדרת כללים – אכלו את המזונות הללו, לא את האחרים, התעמלו בכל יום כך וכן הלאה וכן הלאה… אולם בניקוי רוחני, מדובר יותר בהיערכות עם האמת שלכם ועם מה שדרוש לכם ברגע ההווה.

הנה עשר ״משימות״ של ניקוי רוחני, השתמשו בכולן או רק באלה שאליהן אתם נמשכים. רוב הסיכויים שאם תרגישו רגש עז כלפי אחת מהמשימות בעודכם קוראים, הרי שאתם זקוקים למשימת ניקוי זו.

משימה 1: הדברים שיש להיפטר מהם: ״פח אשפה שכלי״

התחילו לכתוב, מהר ו״בזעם״ כל דבר שעולה בראשכם. זהו שלב זריקת הזבל השכלי שבו הכול צריך לצאת החוצה ולהשתחרר. אין זה זמן ללחוץ על הברקס, כתבו את כל שצץ בראשכם, אתגרו את עצמכם להמשיך לכתוב גם אם הרעיונות לא זורמים. נסו לכתוב, ללא הפסקה, למשך חמש דקות לפחות עד אשר כל שהיה בראשכם מונח כעת על דף הנייר.

משימה 2: שבו בתוך הרגשות שלכם

עכשיו לאחר שהשלכתם את המחשבות שלכם על הנייר שלמולכם, רוב הסיכויים הם שרגשות רבים מבעבעים ועולים לפני השטח. שבו בתוכם, אפשרו לעצמכם להרגיש אותם באופן מלא על ידי כך שתבכו, תזעקו, תקפצו, תרקדו, תציירו וכן הלאה… עשו כל שאתם צריכים כדי לשחרר אותם.

כאשר אתם מתנגדים לרגשות, הם הופכים תקועים ומתפתחים לדפוסים תת–מודעים שמעכבים אתכם. כאשר אתם מאפשרים לעצמכם לקפוץ אל תוך הרגש באופן מלא ובחופשיות, אתם יכולים לשחות אל מעבר לו ולצאת בצד האחר.

משימה 3: שבו עם הרגשות שלכם

כעת, לאחר שהפכתם את הלך הרוח הרגשי שלכם למשהו פיזי והשתמשתם בגופכם כדי לבצע עבודת ניקוי, הגיע הזמן לשבת עם הרגשות שלכם, בשלווה ובכניעה. כאשר אתם מאפשרים לעצמכם לקבל את הרגשות שלכם ללא שיפוט, כאשר אתם מאפשרים לעצמכם להרגיש אבל באופן מנותק–משהו, כאשר אתם מעניקים לעצמכם רשות להרגיש את כל שעליכם להרגיש, אז אתם מאפשרים לריפוי ולניקוי להתרחש.

אפשרו לכל הרגשות לשטוף אתכם, אפשרו לעצמכם להרגיש אותם, אבל אל תשפטו אותם או תתחברו אליהם. פשוט שבו עמם, כבוד אותם בשל כל שלימדו אתכם, אפשרו להם לנוע בתוככם ללא מניעה.

משימה 4: עבודת נשימה: ״התעמלות לנשמה״

התחילו לנשום עמוק ולאט. בעודכם שואפים, הרגישו בהתרחבות הבטן, בית הצלעות והחזה ובעודכם נושפים, הרגישו כיצד הבטן מתרככת כלפי פנים והצלעות והחזה נרגעים.

בעת שאתם נושמים נשימה נוספת, דמיינו כיצד הנשימה נעה עמוק בגופכם – שאפו את האוויר מטה אל אצבעות כפות הרגליים ומעלה אל הראש. דמיינו שהנשימה היא כמו מטאטא, מנקה את כל שאריות העבר. חזרו על תהליך זה למשך 5-10 דקות.

משימה 5: עשו מדיטציה עם מוזיקה מרפאה

השמיעו מוזיקה לריפוי או למדיטציה (אני ממליצה על Snatam Kaur) ושכבו או שבו ישיבה מזרחית כשעיניכם עצומות. התחילו למדוט ובעודכם עושים זאת, אפשרו למוזיקה למלא את הווייתכם ולנקות אתכם. שבו והירגעו אל תוך השיר ואפשרו לשכל, ללב ולנשמה שלכם להירגע אל תוך הרטט. אם צצות ועולות מחשבות כלשהן, נסו שלא להתמקד בהן אלא במקום זאת התמקדו בכך שתתבוננו בהן כצופים מן הצד. נסו למדוט למשך עשרים דקות לפחות.

משימה 5: הביעו כוונה, אמרו תפילה

ברגע שאתם יוצאים מהמדיטציה שלכם, התחילו לכתוב או לומר בקול תפילה או כוונה למען הניקוי שלכם. תחילה, זרמו עם כל מה שעולה בדעתכם או בלבכם, משום שלעתים קרובות, אלה הם הדברים שהנשמה שלכם קוראת לכם לנקות. אל תקדישו זמן מיותר כדי לחשוב על הכוונה שלכם, עשו זאת מהר, פשוט וקצר.

משימה 6: סלחו ושחררו: ״הטיהור״

עם כוונתכם בידכם, עכשיו הוא הזמן לשחרר ולהעניק מרחב לכוונה שלכם כדי שזו תתקבל. הבינו ואפשרו לעצמכם לשחרר, לסלוח לעצמכם, לסלוח לאחרים, למצוא מקום בלבכם להתרחק מכל שלא משרת אתכם.

אתם יכולים גם לכתוב מכתב המביע את כוונתכם לשחרר התנסויות או פחדים מן העבר ולקבל את הקיים.

שלב זה עלול להיות המאתגר מכולם, ולכן היו סבלניים ועדינים כלפי עצמכם.

משימה 7: בקשו תמיכה אלוהית

כחלק מ״הטיהור״ שלכם, בקשו את האלוהי (המלאכים השומרים, המדריכים הרוחניים או ישויות רוחניות) להצטרף ולסייע לכם לשחרר ולאפשר לסליחה להיכנס ללב, לראש, לגוף ולנשמה שלכם. בקשו ממערכת התמיכה האלוהית שלכם לעזור לשחרר את כל שמעכב אתכם ולא מאפשר לכם להגשים את תכליתכם הגבוהה ביותר. בקשו מהם להדריך אתכם ולתמוך בכם בתהליך זה ולהביא לכם אנשים או מסרים הכרחיים שיכולים לסייע לכם.

משימה 8: קבלו את הברכות שלכם

כעת הגיע הזמן לפנות אל מערכת התמיכה האלוהית שלכם ולבקש את ברכותיה. אפשרו לעצמכם לקבל את ברכותיה והרגישו כיצד לבכם נפתח ומתרחב. אתם ראויים, אתם מוערכים ומגיע לכם לקבל ברכות אלה – אפשרו לעצמכם להבין ושבו במרחב קבלה זה. אז, הרגישו כיצד הברכות שוטפות אתכם כגלים.

משימה 9: אמרו תודה

עכשיו, לאחר שהתנקיתם, הגיע הזמן להודות לכל מי שלקח חלק במסע ובתהליך שלכם, למערכת התמיכה האלוהית שלכם כמו גם לעצמכם על שביצעתם את השלבים כדי לנקות ולכבד את נשמתכם ולבכם. הודו לכל מי שעזר לכם והדריך אתכם, הודו לכל מי שהסית אתכם מנתיבכם, הודו על כל מה שיש לכם ועל כל מי שאתם.

משימה 10: ״תחזוקת״ נשמה

ממש כמו כל משטר תזונתי, אם לא תמשיכו בהרגלים הטובים שרכשתם בעת הניקוי שלכם, תמצאו את עצמכם במהרה חוזרים לנקודת ההתחלה. התאמצו להקדיש זמן בכל יום לכבד את נשמתכם ואת העצמי הרוחני שלכם. מדטו, עשו משהו יצירתי, צאו לטיול בטבע, כתבו או תעדו דברים ביומן, תרגלו הודיה, עשו עבודת נשימה, העניקו עדיפות לדברים שגורמים לכם להרגיש טוב.

אתם יכולים גם לתרגל על ידי חזרה על תפילת הניקוי הזאת בכל יום (או לכתוב תפילה אישית משלכם):

״אני מנקה את ראשי, גופי ורוחי מכל טינות, שליליות ופחדי העבר, ההווה והעתיד. אני מזמנת את אור האלוהי כדי שיזין את לבי ונשמתי וידריך אותי אל הנתיב הגבוה ביותר שלי. על כך אני מודה״.

יתרונות הניקוי הרוחני הם רבים מספור, אז למה אתם מחכים?